耳鸣，是一种常见的临床症状，发病率很高，无论男女老幼，皆可发生，其感受可如弹鸣，蟋蟀鸣，亦可如风、雨声或哨声、铃声等。耳鸣有单耳鸣、双耳鸣及间歇性耳鸣或持续性耳鸣。轻者仅在安静状态下才可听到，重者则无论在什么时候都会感到耳内吵闹不安。它既可单独出现，也可伴随其它疾病一齐发生。耳鸣虽是“小症”，却严重影响着人们的生活工作、学习和休息，危害着人体的健康。
发生噪声性耳聋后，最先出现的症状是耳鸣，而且耳鸣往往比耳聋更多见，常见的是高音调 耳鸣。
日常如何爱护耳朵
?1、劳逸结合。
注意调整工作节奏，保证睡眠，不要过度疲劳，睡觉前用热水泡脚，以舒缓情绪，适当放松。
?2、调节情绪。
遇事要懂得控制情绪，平衡心态，不要着急。如有焦虑和抑郁症状者，应及时就医。
?3、不随意掏耳朵。
掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、甚至造成鼓膜穿孔，影响听力。
?4、减少噪声刺激。
不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的场所内停留。
?5、良好的饮食习惯。
多食含锌、铁、钙丰富的食物，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应。常吃有补肾作用的食物。例如，鸭肉、鸡蛋、牛奶、桑椹、枸杞、银耳、菠菜、山药、蜂蜜、芝麻等等。
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