马晓年医学泰斗正题解答：双方放松神经。男士朋友在房事的过程中如果想要延迟或者不出现早泄情况，那就要消除男士生殖系统的紧张，更要消除身体其他部位的紧张度。在房事的过程中一定要让全身保持松弛，就可达到延时时间，而且为了房事情趣可以选择男士外用喷剂助勃。
马晓年医学泰斗正题解答：进行深呼吸。不管在什么时候进行深呼吸都是一种有效消除紧张的方式，然后有些男士朋友在夫妻生活的过程中却总是有意识的去克制自己。感觉自己即将要射放的时候，可以学着进行深呼吸，这种方式有助于控制自己的情绪表达，从而达到延时长度。注意的是深呼吸的时候一定要将呼气和吸气都发挥到均匀。
马晓年医学泰斗正题解答：双方避免心理压力。在房事过程中如果一直惦记着高潮，那么就会很快到来。所以大家在房事的过程中可以转移自己的注意力，这样有助于延时高潮的到来，从而来延长房事的时间。
马晓年医学泰斗正题解答：调整体位。选择合适的体位也可以起到延时射放时间的作用，好的方式就是采取夫妻喜爱姿势，这样能够让男士肌肉得到松弛，从而减少对生殖系统的刺激。
温馨叮嘱：夫妻双方在房事过程中，如果经常出现时间过短的情况，就会增加男士心理压力，甚至还会影响夫妻感情，所以遇到这种问题以后家人们一定要结合自身情况及时进行调理和改善。过程中大家一定要学会放松身心，并且要适当进行深呼吸，在必要的情况下通过调整体位方式进行。
马晓年医学泰斗延时窍门之提肛：
提肛能提高大腿内侧、生殖肌肉强度，可以帮助延时夫妻生活时间，方法就是每天做5组，一组60次，坐着站着做都是可以。
马晓年医学泰斗延时窍门之扎马布：
扎马步能提高房事延时时间，双腿肌肉力度、强度直接影响能力问题，扎马布一定要经常进行，只有这样才是可速达成功的因素之一。
马晓年医学泰斗延时窍门之跑步：
跑步主要因素就是练气息，有的男士在进行房事生活的时候气喘吁吁，肺活量不够所导致，就算能进行很长时间也会导致时间久后对身体产生消乏，因此延时房事生活时间还需要在日常生活之中多多跑步中来练习。
马晓年医学泰斗延时窍门之心态：
延时夫妻房事生活时间除了有一个好的身体之外的重要，还应该有一个好的心态，心态在整个房事过程中起着重要的角色，时间长短和脾气等都是有关联的，一般急躁不安房事生活时间不会太长，静如止水是可以能坚持很长，温馨提示切记在房事过程之中不急一定要稳稳的，要有信心，一定要相信对方给对方信任的信号。
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