【咨询电话：010-57119952 咨询微信：bj3497】【舒颈扶正汤专家组】为您收集六步颈部锻炼方法演示，如下：
热身运动：前，后，左，右~再来一次~
1、左顾右盼
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。
2、摇头晃脑
360度旋转5次，再反方向旋转5次。
3、以手相抗
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。
4、仰头望掌
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背，保持5秒。
5、颈项争力
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟，再换左右手。
6、伸颈回望
双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！